Neuróbica – ginástica para o cérebro para escapar do Alzheimer
Trocar de mão para escovar os dentes é bom para o cérebro. O simples gesto de trocar de mão para escovar os dentes, contrariando a rotina e obrigando à estimulação do cérebro, é uma nova técnica para melhorar a concentração, treinando a criatividade e inteligência e, assim, realizando um exercício de NEURÓBICA.
Uma descoberta dentro da Neurociência, vem revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão de suas conexões.
Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin (2000), revelam que a NEURÓBICA, a “aeróbica dos neurônios”, é uma nova forma de exercício cerebral projetada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de atividades dos neurônios em seu cérebro.
Cerca de 80 % do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso : limitam o cérebro.
Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios “cerebrais” que fazem as pessoas pensarem somente no que estão fazendo, concentrando-se na tarefa.
O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional.
Tente fazer um teste :
– use o relógio de pulso no braço direito
– escove os dentes com a mão contrária da de costume
– ande pela casa de trás para frente
– vista-se de olhos fechados
– estimule o paladar, coma coisas diferentes
– veja fotos de cabeça para baixo
– faça palavras-cruzadas
– veja as horas num espelho
– faça um novo caminho para ir ao trabalho
– converse com o vizinho que nunca dá bom dia… !!!
– decore uma palavra nova por dia, da sua língua ou de uma outra
– A proposta é mudar o comportamento rotineiro.
– Tente, invente, faça alguma coisa diferente e estimule o seu cérebro.
– Vale a pena tentar ! E não custa nada…
– Que tal começar a praticar agora, trocando o mouse de lado?
– escove os dentes com a mão contrária da de costume
– ande pela casa de trás para frente
– vista-se de olhos fechados
– estimule o paladar, coma coisas diferentes
– veja fotos de cabeça para baixo
– faça palavras-cruzadas
– veja as horas num espelho
– faça um novo caminho para ir ao trabalho
– converse com o vizinho que nunca dá bom dia… !!!
– decore uma palavra nova por dia, da sua língua ou de uma outra
– A proposta é mudar o comportamento rotineiro.
– Tente, invente, faça alguma coisa diferente e estimule o seu cérebro.
– Vale a pena tentar ! E não custa nada…
– Que tal começar a praticar agora, trocando o mouse de lado?
Por Dr. Paulo Roberto
